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张女士本年还是55岁了，简略两年前她就还是步入了绝经期，但就在上个月，张女士总嗅觉我方腿脚不舒坦，于是便在家东谈主的伴随下去病院进行了干系的查验，会诊截至却标明是骨质疏松，医师说，这是因为体内贫困雌激素所形成的。

而回家后，张女士便驱动在网上搜索，思知谈究竟怎么时候匡助补充雌激素，截至就看到有东谈主说，常吃豆腐就能起到很好的补充遵循，但立时她又在另外一个网站看到“豆腐含有无数激素，男东谈主吃多了会变娘，女东谈主吃多了会患乳腺癌”的帖子，这不禁让张女士堕入了猜忌，为什么吃个豆腐，还有这样多的说法呢？

其实，豆腐是一类养分因素相当丰富的食品，它所含有的植物卵白、不弥散脂肪酸以及微量元素等，齐能很好地满足东谈主体日常的养分需求，除此除外，豆腐中所含有的钙因素也相当丰富，其中的卵磷脂更是促进东谈主体大脑发育所必弗成少的养分元素。

那么，豆腐中所含有的激素的确能够匡助东谈主体补充雌激素并缓解女性更年期所出现的一系列不适症状施展吗？

对此，干系医师暗示，豆类食品中所含有的雌激素本色上便是大豆异黄酮，它与东谈主体所需的雌激素并非统一种，而通过大豆异黄酮来匡助补充雌激素也很难起到一定的遵循。

而对于男性吃豆腐会变娘，女性吃豆腐会患癌的说法，就更是有些离谱了，因为有干系临床研究标明，大豆异黄酮所施展的作用是双向的，它能够在一定进度上保管体内雌激素水平的褂讪，如果存在雌激素不及的风景，那么就能通过大豆异黄酮来匡助弥补，反之，则也能起到一定的扼制作用。

是以，吃豆腐不仅不会加多乳腺癌的发病风险，以致还能起到一定的看管作用，而男性体内本就存在雌激素，这与吃不吃豆腐根底就莫得径直关联。

不外，雌激素对于女性一又友来说，就终点于一大“保护伞”，一朝穷乏了雌激素，就会给女性形成方方面面的影响。女性生养和生殖的所有这个词历程险些齐离不开雌激素，它不仅分辨于子宫、阴谈以及乳房等部位，同期，在大脑、皮肤等各个组织中，也齐施展着极其首要的生理作用。

对于过了40岁以后的女性来说，要是出现了雌激素失调的风景，那么时常会濒临两大问题：

一是容易生病，会加多患上骨质疏松、心脑血管疾病以及妇科恶性肿瘤疾病的风险；其次便是容易变老，这不仅体现于长皱纹、皮肤变差等方面，同期还会引起阴谈萎缩。

而不青娥性在出现雌激素贫困的风景后，齐通晓过吃一些食品来匡助弥补，其中，高丽参以及蜂王浆便是最为常见的两类食品，那么，它们的确能匡助女性补充体内的雌激素吗？

最初就高丽参来说，它所含有的雌激素并非“隐秘”于高丽参自己，而大多是附着在其名义的真菌，然则，在食用高丽参之前，大家时时齐会将其名义冲洗干净，如斯一来，也会导致附着在名义的真菌流失，而此时的高丽参，也就与等闲东谈主参并无昭着判袂了。

再说蜂王浆，它对于缓解女性更年期概述征如实存在一定的显贵遵循，但大家要知谈的是，要是在日常活命中弥远无数食用蜂王浆，也相同会在一定进度上加多患上疾病的风险。

其实，要思保管体内的激素均衡，东谈主体时常是能通过自我转移竣事的，而即便需要补充雌激素，也时常是因疾病所需，是以对于体魄健康的东谈主来说，闲居里尽量不要通过额外摄入保健品来竣事雌激素的补充，以免形成其他不适。

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